Le calcium et le magnésium forment un duo de chefs d'orchestre qui régit l'harmonie de votre santé, des os aux muscles en passant par le système nerveux. Ils agissent en synergie pour soutenir diverses fonctions physiologiques, notamment la santé cardiovasculaire. CalMag est la clé « magistrale » non seulement de la santé, mais aussi de la vitalité.
Le calcium est un élément constitutif et un composant indispensable à la solidité des os et à la santé des dents. Jusqu’à 99 % de ce minéral se trouve dans les os, où il assure leur solidité et leur stabilité, ce qui procure la force et le soutien nécessaires à des activités telles que la station debout et la pratique de sports exigeants. Un apport suffisant en calcium dans l’alimentation contribue à réduire la perte de masse osseuse de 30 à 50 %. Mais son rôle ne s’arrête pas là : il joue également un rôle important dans la transmission des impulsions nerveuses, les contractions musculaires et la coagulation sanguine. Sans lui, notre corps serait comme une maison sans fondations. Le calcium est indispensable à la santé générale ; il contribue également au bon fonctionnement de la peau, notamment à la régulation du sébum, à la fonction de la barrière lipidique, au renouvellement cellulaire et à la production d’antioxydants. Il est important de maintenir un taux constant de calcium (et de magnésium) dans l’organisme afin de conserver une peau souple, éclatante et belle.
On peut qualifier le magnésium de « héros discret de la santé ». Si le calcium est plus connu que le magnésium, c'est pourtant ce dernier qui participe discrètement à plus de 300 processus biochimiques dans l'organisme, de la production d'énergie à la synthèse de l'ADN. Il aide à réguler le rythme cardiaque, soutient le système nerveux, détend les muscles et joue un rôle essentiel dans la production d'énergie. Il contribue à augmenter la densité osseuse. Il est indispensable aux processus métaboliques, aide à réguler la glycémie et à synthétiser les protéines, et joue un rôle essentiel dans la gestion du stress et la promotion d’un sommeil de qualité. Pourquoi sont-ils plus efficaces ensemble ? Le calcium et le magnésium forment une équipe de rêve : chaque minéral influence l’absorption, le métabolisme et l’utilisation de l’autre. En effet, le magnésium aide le calcium à être correctement absorbé et empêche son accumulation excessive dans des endroits inappropriés, comme les vaisseaux sanguins ou les reins. Si l’on a trop de calcium et pas assez de magnésium, des crampes musculaires, des troubles du rythme cardiaque, voire de l’ostéoporose, peuvent apparaître. Le magnésium facilite l’activation de la vitamine D. À l’inverse, la vitamine D augmente l’absorption du calcium dans les intestins. De plus, le magnésium aide à réguler la parathormone (PTH), qui est responsable de l’équilibre calcique dans votre organisme. Le magnésium se lie aux récepteurs de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA) ; ce neurotransmetteur est chargé d’inhiber l’activité nerveuse, ce qui vous permet, à vous et à votre corps, de « déconnecter ». Que se passe-t-il en cas de carence ?
Une carence en calcium (hypocalcémie) peut entraîner un affaiblissement des os, une augmentation du risque de fractures, une fragilité dentaire et un déchaussement des dents (parodontose), ainsi que des crampes musculaires.Elle peut également perturber les fonctions nerveuses, ce qui entraîne des symptômes tels que des fourmillements, des tremblements, un engourdissement et, dans les cas graves, des convulsions.Un faible taux de magnésium (hypomagnésémie) peut se manifester par de l’irritabilité, de la confusion, des troubles du sommeil, des maux de tête et peut entraîner des arythmies, de l’hypertension et des maladies cardiovasculaires, car le magnésium contribue également à réguler la tension artérielle. Ce minéral est indispensable au métabolisme énergétique et à la production d’ATP (adénosine triphosphate) ; des taux insuffisants peuvent entraîner de la fatigue, une faiblesse et une baisse des performances physiques.Ces deux minéraux participent à la formation et à la minéralisation des os ; ainsi, des taux faibles peuvent contribuer à la perte de masse osseuse et augmenter le risque d’ostéoporose. Une carence en l’un ou l’autre de ces minéraux peut augmenter le risque d’anomalies du rythme cardiaque.
Comment s'assurer un apport suffisant en ces minéraux ? Grâce à une alimentation équilibrée. Le calcium se trouve dans les produits laitiers, les légumes verts à feuilles, les noix et le poisson. Le magnésium est présent dans les céréales complètes, les légumineuses et les bananes. S'ils font défaut dans votre alimentation, vous pouvez les compléter par des compléments alimentaires, idéalement dans un rapport de 2:1 (confirmé par la recherche), ce qui permettra leur interaction. Le calcium et le magnésium sont comme des partenaires de danse : si l’un fait un faux pas, l’autre le compense. C’est pourquoi il est important non seulement de veiller à un apport suffisant, mais aussi à un rapport adéquat entre les deux.
Si vous parvenez à maintenir cet équilibre, vous en serez récompensé par des os solides, des muscles sains, des dents robustes, un sommeil paisible, un cœur en bonne santé, une meilleure absorption des nutriments, un esprit serein et une énergie inépuisable.
Les gélules CalMag 2:1 du Dr Lucullus vous permettent d'assurer un apport suffisant en calcium et en magnésium, ce qui vous aidera à retrouver votre énergie et à prévenir l'anxiété et la dépression. La forme de haute qualité du calcium (triphosphate de calcium) et du magnésium (citrate de magnésium) offre un moyen pratique et efficace d'assurer un apport suffisant en ces minéraux essentiels et indispensables.
