Santé
Le magnésium : le minéral le plus important ?
Si vous demandez à n'importe quel sportif (en particulier ceux qui pratiquent des sports d'endurance) quel complément alimentaire il emporte toujours avec lui lors des compétitions, la réponse la plus fréquente sera « du magnésium ». Le magnésium est en effet l'un des derniers minéraux dont notre corps a besoin. Il s'agit d'un minéral dit « déficitaire », car nous l'éliminons de notre corps en cas d'effort excessif, mais aussi lorsque nous ne faisons pas d'exercice ! Il suffit de vivre dans le bruit, le stress, la fatigue...
Immunité et vitalité
Le vinaigre de cidre, … pas seulement pour les mannequins
Le vinaigre de cidre est l'un des produits naturels les plus populaires, avec de nombreux bienfaits pour la santé. Depuis des siècles, le vinaigre de cidre est recherché pour ses effets sur la santé, notamment pour faciliter la digestion, réguler le poids, maintenir un taux de glycémie stable et améliorer la santé cardiovasculaire.
Le reishi, un champignon utilisé depuis déjà 4000 ans. Le champignon divin de l'immortalité - dans le passé, on croyait qu'il pouvait même ressusciter les morts. Il occupe une place importante notamment dans la médecine chinoise (sous le nom de lingzhi), où il est mentionné par écrit dès 200 ans avant Jésus-Christ. Une armée entière a été mobilisée pour la rechercher, car la cour impériale chinoise croyait qu'elle pouvait être utilisée pour concocter un élixir d'immortalité. Son nom slovaque ne vous dira probablement pas grand-chose : Leskokôrovka hnedočervená est en fait un champignon parasite xylophage qui vit principalement sur les arbres blessés. Il possède un large spectre de substances biologiques. Ses effets sont également décrits dans l'encyclopédie spécialisée Huby ako .
Immunité et vitalité
Reishi - le champignon de l'immortalité
Le reishi, un champignon utilisé depuis déjà 4000 ans. Le champignon divin de l'immortalité - dans le passé, on croyait qu'il pouvait même ressusciter les morts. Il occupe une place importante notamment dans la médecine chinoise (sous le nom de lingzhi), où il est mentionné par écrit dès 200 ans avant Jésus-Christ. Une armée entière a été mobilisée pour la rechercher, car la cour impériale chinoise croyait qu'elle pouvait être utilisée pour concocter un élixir d'immortalité. Son nom slovaque ne vous dira probablement pas grand-chose : Leskokôrovka hnedočervená est en fait un champignon parasite xylophage qui vit principalement sur les arbres blessés. Il possède un large spectre de substances biologiques. Ses effets sont également décrits dans l'encyclopédie spécialisée Huby ako .
Imaginez que votre corps est une usine qui fonctionne à plein régime (pour assurer l'énergie, la croissance, la réparation des cellules) et que le fer est le carburant qui la fait fonctionner. Si les réserves de fer s'épuisent rapidement, vous pouvez ressentir une faiblesse, des palpitations cardiaques ou une pâleur de la peau. Les symptômes d'une carence en fer sont des ongles cassants, des cheveux secs, un essoufflement, des troubles du sommeil, une baisse de concentration, des extrémités froides, une fréquence accrue d'infections et une anémie (manque de globules rouges causé par une quantité trop faible de fer dans l'organisme) qui se manifeste par une fatigue extrême. En cas d'anémie, le corps n'est pas suffisamment alimenté en oxygène et s'épuise rapidement. La formation d'ecchymoses peut également être un signe de carence en fer, car ce minéral est important dans la formation de l'hémoglobine, qui favorise le bon fonctionnement des plaquettes sanguines.
Immunité et vitalité
Le fer : le secret de votre santé et de votre énergie
Imaginez que votre corps est une usine qui fonctionne à plein régime (pour assurer l'énergie, la croissance, la réparation des cellules) et que le fer est le carburant qui la fait fonctionner. Si les réserves de fer s'épuisent rapidement, vous pouvez ressentir une faiblesse, des palpitations cardiaques ou une pâleur de la peau. Les symptômes d'une carence en fer sont des ongles cassants, des cheveux secs, un essoufflement, des troubles du sommeil, une baisse de concentration, des extrémités froides, une fréquence accrue d'infections et une anémie (manque de globules rouges causé par une quantité trop faible de fer dans l'organisme) qui se manifeste par une fatigue extrême. En cas d'anémie, le corps n'est pas suffisamment alimenté en oxygène et s'épuise rapidement. La formation d'ecchymoses peut également être un signe de carence en fer, car ce minéral est important dans la formation de l'hémoglobine, qui favorise le bon fonctionnement des plaquettes sanguines.
Le matin, le réveil sonne. Ma première pensée ne va pas vers cette nouvelle journée, mais vers la machine à expresso. À deux heures de l’après-midi, le fameux coup de barre s’installe, ce qui m’amène à prendre une deuxième, voire une troisième tasse. Mais au lieu d’un élan de créativité et de vivacité d’esprit, je ne ressens qu’un battement de cœur accéléré, un léger tremblement des doigts et cet étrange mélange où le corps est tendu tandis que le cerveau reste plongé dans un épais brouillard.
L'énergie
Que faire quand vous êtes à court d'énergie et que le café ne vous aide plus ?
Le matin, le réveil sonne. Ma première pensée ne va pas vers cette nouvelle journée, mais vers la machine à expresso. À deux heures de l’après-midi, le fameux coup de barre s’installe, ce qui m’amène à prendre une deuxième, voire une troisième tasse. Mais au lieu d’un élan de créativité et de vivacité d’esprit, je ne ressens qu’un battement de cœur accéléré, un léger tremblement des doigts et cet étrange mélange où le corps est tendu tandis que le cerveau reste plongé dans un épais brouillard.
Quand on parle de soins du corps, la plupart d’entre nous pensent automatiquement au magnésium, à la vitamine C, au zinc ou au collagène. Il existe cependant un élément clé qui représente environ 0,25 % de notre masse corporelle totale, mais dont on oublie souvent de parler dans les discussions courantes sur la santé : le soufre organique.
Santé
Un minéral oublié, source de beauté et d'activité physique. Pourquoi notre corps en a-t-il davantage besoin que nous ne le pensons ?
Quand on parle de soins du corps, la plupart d’entre nous pensent automatiquement au magnésium, à la vitamine C, au zinc ou au collagène. Il existe cependant un élément clé qui représente environ 0,25 % de notre masse corporelle totale, mais dont on oublie souvent de parler dans les discussions courantes sur la santé : le soufre organique.
Vous connaissez cette sensation ? Le matin, vous sortez de chez vous, un épais brouillard vous accueille, un vent froid vous « s’engouffre » désagréablement sous le manteau et, dans le tram ou au bureau, on entend déjà les premières toux de toutes parts. L’automne et l’hiver ont un charme indéniable : les pulls chauds, les soirées sous la couverture et le feu qui crépite. Mais pour notre organisme, c’est une période qui met nos défenses à rude épreuve.
Immunité et vitalité
Comment préparer son corps à l'arrivée du temps maussade : 5 rituels quotidiens pour renforcer son système immunitaire
Vous connaissez cette sensation ? Le matin, vous sortez de chez vous, un épais brouillard vous accueille, un vent froid vous « s’engouffre » désagréablement sous le manteau et, dans le tram ou au bureau, on entend déjà les premières toux de toutes parts. L’automne et l’hiver ont un charme indéniable : les pulls chauds, les soirées sous la couverture et le feu qui crépite. Mais pour notre organisme, c’est une période qui met nos défenses à rude épreuve.
Vous vous efforcez de boire consciencieusement les deux à trois litres d'eau recommandés par jour, mais malgré cela, vous vous sentez fatigué l'après-midi, votre corps est raide et votre peau semble terne et sans vie ?
Immunité et vitalité
Le secret de l'hydratation cellulaire et du redémarrage matinal de l'organisme
Vous vous efforcez de boire consciencieusement les deux à trois litres d'eau recommandés par jour, mais malgré cela, vous vous sentez fatigué l'après-midi, votre corps est raide et votre peau semble terne et sans vie ?
