200 microgrammes qui peuvent changer la donne en matière de santé : POURQUOI LE SÉLÉNIUM ? Nous savons à quel point la vitamine C est importante, que le calcium est indispensable et que le fer est essentiel pour le sang, mais avez-vous déjà entendu parler du sélénium ? ... Nous en savons peu à son sujet, mais nous souffrons d’une carence en sélénium, alors qu’il est essentiel pour les cellules, la thyroïde, le système immunitaire et la santé à long terme. Cet article explique pourquoi la L-sélénométhionine est l’un des micronutriments qui manque probablement dans de nombreux régimes alimentaires. Qu’est-ce que le sélénium et pourquoi en avons-nous besoin ? Le sélénium est un oligo-élément présent en faible quantité dans l’organisme, mais son rôle est considérable : il intervient dans la composition d’enzymes qui :
- protègent les cellules contre le stress oxydatif (antioxydants),
- favorisent le bon fonctionnement de la thyroïde,
- renforcent la réponse immunitaire,
- ont une incidence sur la santé de la peau et des cheveux,
- régulent la fonction reproductive (favorisent la fertilité masculine).
Petit mais extrêmement puissant : le sélénium est utilisé par notre organisme pour se protéger contre les dommages cellulaires causés, par exemple, par les radicaux libres issus du tabagisme, du stress, des rayons UV, de l'alcool ou des toxines. Sans un apport suffisant en sélénium, certaines enzymes, comme la glutathion peroxydase, ne fonctionnent pas correctement, ce qui augmente le risque de maladies chroniques, de vieillissement prématuré et de processus inflammatoires. Et qu'en est-il de l'immunité ?
À une époque où nous sommes confrontés à des virus et à des bactéries, cela devrait être notre priorité. Le sélénium active les cellules immunitaires et des études suggèrent que de faibles taux de sélénium sont associés à une plus grande vulnérabilité aux infections. Il existe même des preuves indiquant qu’une carence en sélénium peut aggraver l’évolution et allonger la durée des maladies virales (y compris la grippe). Selon des recherches publiées, une carence en sélénium peut contribuer au développement de maladies cardiovasculaires, à l’affaiblissement du système immunitaire, à l’infertilité, mais aussi à une diminution des fonctions cognitives. Dans de nombreux pays (dont la Slovaquie, la République tchèque et l’Allemagne), les sols contiennent de faibles quantités de sélénium, ce qui signifie que même une alimentation saine ne couvre souvent pas les besoins quotidiens. De plus, les besoins en sélénium augmentent en cas de stress, de consommation fréquente d’alcool et de tabac, de troubles thyroïdiens, pendant la grossesse et l’allaitement, chez les sportifs et les personnes âgées. Tous les compléments alimentaires à base de sélénium ne se valent pas.
La L-sélénométhionine est une forme organique (d'origine naturelle) qui est la mieux assimilée, car c'est la forme que l'organisme reconnaît et dont il utilise jusqu'à 90 %. Contrairement aux formes inorganiques bon marché, elle ne se transforme pas simplement en déchet, mais s'intègre dans les protéines, où elle attend d'être utilisée, telle une « réserve » de santé. Selon l’Autorité européenne de sécurité des aliments, une dose quotidienne de 200 mcg est sûre et efficace pour obtenir des effets bénéfiques (sans risque de toxicité). Un élément que l’organisme ne considère pas comme un corps étranger, mais comme un allié. Examinons les effets du sélénium sur la santé :
Le sélénium stimule l'activité des globules blancs et renforce la capacité de l'organisme à se défendre contre les infections. De faibles taux de sélénium sont associés à une plus grande vulnérabilité aux infections et à une évolution plus grave des maladies virales.
Réduction de l'inflammation de la thyroïde - Chez les patients atteints de thyroïdite de Hashimoto, il a été démontré que la supplémentation en sélénium réduit le taux d'anticorps anti-thyroïdiens (ce qui signifie que le système immunitaire est moins actif contre la thyroïde) et atténue les symptômes. Sans sélénium, la thyroïde ne parvient pas à produire les hormones actives. Et lorsque la thyroïde est défaillante, c'est tout le corps qui en ressent les effets : fatigue, prise de poids, mauvaise humeur. Le sélénium contribue également à neutraliser les métaux lourds.
Protection du cerveau et ralentissement du vieillissement, car les effets antioxydants du sélénium protègent les cellules cérébrales contre les lésions. Certaines études montrent que des taux plus élevés de sélénium sont associés à une meilleure mémoire et à un risque moindre de maladie d'Alzheimer.
Des cheveux et des ongles plus résistants, ainsi qu'une peau plus saine : une carence en sélénium se manifeste souvent par des symptômes visibles, tels que la chute des cheveux, des ongles cassants et une peau pâle. Des études cliniques telles que « Nutritional Prevention of Cancer » ont suggéré que la L-sélénométhionine pourrait réduire le risque de certains types de cancer (notamment celui de la prostate).
Qui devrait absolument envisager une supplémentation en sélénium ? Les personnes souffrant de troubles thyroïdiens. Toute personne dont le système immunitaire est affaibli, ou qui souffre d'infections fréquentes et de migraines. Les sportifs, les fumeurs, les personnes soumises au stress. Les femmes qui envisagent une grossesse ainsi que celles qui sont enceintes.
Si vous êtes fatigué, souvent malade ou si vous souhaitez simplement prendre soin de votre santé grâce au sélénium (L-sélénométhionine), le Dr Lucullus est l'un des meilleurs choix que vous puissiez faire. Ce complément fascinant offre bien plus qu'il n'y paraît à première vue… c'est la différence entre « juste comme ça » et « à fond ».
