Si vous faites partie des personnes qui n'aiment pas avaler des comprimés, vous avez certainement déjà été confronté au dilemme du choix du produit nutritionnel/vitaminé dont vous avez besoin. Si vous voulez être rigoureux, vous devez en avaler plusieurs par jour. C'est pourquoi les combinaisons qui vous les fournissent peuvent vous aider. L'une d'entre elles est la double combinaison de calcium et de magnésium : CalMag .
À qui s'adresse cette paire de minéraux ? Les personnes âgées commencent à avoir des problèmes d'amincissement des os - l'ostéoporose. Simplement, nos os perdent une substance importante pour leur construction : la source. Par conséquent, les os se cassent plus facilement et mettent plus de temps à guérir. Il en va de même pour les dents. Le calcium est tout aussi important pour la croissance musculaire, il se trouve dans le sang et dans d'autres tissus. ;
La dose journalière est de 800 à 1000 mg, la dose pour les femmes qui allaitent étant de 500 mg de plus. Le calcium est principalement obtenu par une bonne alimentation : lait et produits laitiers, légumes à feuilles, noix, graines, flocons d'avoine, eaux minérales. En cas de carence, il n'est pas recommandé de prendre un complément alimentaire ;
La carence se manifeste par des crampes, de la fatigue, des troubles du sommeil, ou encore par le surpeuplement osseux et les dents défectueuses déjà mentionnés. Une consommation excessive de café et d'alcool, le stress, un apport élevé en sodium, ou encore la prise prolongée d'antibiotiques et de contraceptifs peuvent également faire baisser le taux sanguin dans l'organisme. ;
Le deuxième minéral important est le magnésium. Il est très important pour le bon fonctionnement des nerfs et des muscles. Il soulage l'irritabilité et la nervosité. Il est nécessaire au bon fonctionnement du système circulatoire et à la prévention du risque d'infarctus. ;
Nous pouvons obtenir du magnésium à partir des bananes, des amandes, des noix, des légumes à feuilles foncées et des pains à grains entiers. Sa carence est souvent ressentie par les sportifs, les diabétiques ou les personnes ayant une consommation excessive d'alcool. Vous connaissez certainement des personnes qui courent de longues distances, voire des marathons, et qui ont toujours de la "magnésie" dans leur sac à dos ;
Le magnésium, associé au calme, agit comme un remède naturel. Ce duo est idéal pendant la convalescence et en cas d'effort physique intense. Il soulage et combat la fatigue. Il devrait également être pris par les personnes souffrant de troubles digestifs : anorexie, inflammations intestinales, ou par les personnes prenant des corticostéroïdes à long terme. Si vous souffrez d'une perte d'appétit ou de nausées, CalMag est également recommandé.
Le niveau de magnésium dans le corps prend souvent : antibiotiques, analgésiques, diurétiques et pilules contraceptives. En revanche, même à fortes doses, l'organisme a la capacité d'absorber le magnésium. Il est donc important d'avoir le bon dosage et la bonne proportion de ces substances. Pour une bonne absorption, il est optimal de faire consommer à l'organisme des protéines qui se trouvent dans la viande, le poisson, les œufs. De même, l'absorption et le magnésium sont favorisés par les vitamines B, C et D. ;
Cette combinaison double a été conçue pour apporter à votre corps les minéraux dont il a besoin. Il ne vous reste plus qu'à trouver un magasin spécialisé où vous pourrez acheter ce duo CalMag.
