La niacine a longtemps été considérée comme un élément ordinaire de l'alimentation, jusqu'à ce qu'on découvre que sa carence provoquait des problèmes cutanés, digestifs et mentaux, appelés pellagre. Le docteur Goldberger a prouvé que cette maladie n'était pas due à une infection, mais à une alimentation déséquilibrée, pauvre en vitamine B3. Il a mené une expérience sur lui-même et ses collègues, qui consommaient exclusivement une alimentation pauvre et commençaient à présenter des symptômes de pellagre. Cependant, lorsqu'ils ont ajouté à leur alimentation des nutriments riches en niacine, les symptômes ont disparu. En 1937, la niacine a été isolée à partir du foie, confirmant ainsi son importance et sa valeur nutritionnelle.
Aujourd'hui, nous en savons beaucoup plus : la niacine (également appelée vitamine B3) aide à transformer les aliments que nous consommons en énergie dont nous avons besoin. La niacine est importante pour le développement et le fonctionnement des cellules de notre corps. Elle maintient le système nerveux en bonne santé, favorise le métabolisme et régule la digestion. Elle est nécessaire à la transformation des glucides en graisses et au métabolisme de l'alcool. Examinons ses bienfaits plus en détail. Elle favorise la santé cardiaque et aide à réguler le taux de cholestérol. Des études montrent qu'elle réduit le « mauvais » cholestérol LDL de 5 à 20 %, diminue également les triglycérides de 20 à 50 % et augmente le « bon » cholestérol HDL de 15 à 35 %. Elle peut aider à réduire l'inflammation qui contribue à l'athérosclérose ou à l'artériosclérose. Des recherches suggèrent que la niacine peut influencer la durée de vie en améliorant les processus cellulaires et en réduisant le stress oxydatif. Elle améliore les fonctions cérébrales. Votre cerveau a besoin de niacine (qui fait partie des coenzymes NAD et NADP) pour obtenir de l'énergie et fonctionner correctement. En effet, une carence en niacine est associée à des troubles cognitifs, à la dépression et même à des symptômes psychiatriques. Certains types de schizophrénie peuvent également être traités par la niacine, car elle aide à réparer les dommages causés aux cellules cérébrales. Elle peut également être utile dans le traitement de la maladie d'Alzheimer. Il assure également la détoxification de l'organisme et réduit la fatigue. Au cours de la vie, diverses substances nocives provenant des aliments, des médicaments, de l'alcool, mais aussi de l'air, du soleil ou des rayons X pénètrent dans l'organisme. Même en petites quantités, elles peuvent s'accumuler dans les tissus adipeux et, avec le temps, provoquer de la fatigue, des douleurs ou une dépression. La niacine aide à éliminer ces toxines de l'organisme. Associée à un apport suffisant en liquides, elle aide à éliminer les substances nocives qui s'accumulent dans les tissus adipeux sous l'influence de l'alimentation, des médicaments, de l'alcool et des rayonnements. Elle aide à régénérer les cellules de la peau, améliore l'hydratation de la peau, protège les cellules contre les dommages causés par le soleil, assurant ainsi une peau saine. Des recherches récentes suggèrent qu'elle peut réduire l'incidence de certains types de cancer de la peau. La niacinamide est souvent utilisée en cosmétique pour lisser la peau et réduire l'acné. Certaines études suggèrent que la niacine peut aider à soulager les symptômes de l'arthrose et à favoriser et améliorer la mobilité des articulations. Elle peut aider à traiter le diabète. Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune dans laquelle votre corps attaque et détruit les cellules productrices d'insuline dans le pancréas. Des recherches suggèrent que la niacine pourrait aider à protéger ces cellules et même réduire le risque de diabète. La niacine favorise la circulation sanguine dans le cuir chevelu, ce qui peut améliorer la croissance et la qualité des cheveux. Une carence en vitamine B3 peut se manifester par de la fatigue, des éruptions cutanées, en particulier lors d'une exposition au soleil, des problèmes digestifs, un manque d'appétit, des troubles psychiques, des insomnies, des migraines ou des états dépressifs. Les fumeurs et les personnes souffrant d'une maladie rénale ont particulièrement besoin d'un apport accru en niacine. L'organisme en a également besoin en plus grande quantité en cas de fièvre, d'infections, pendant la grossesse, l'allaitement, en cas de stress physique et psychique, de consommation excessive de sucreries, d'alcool et chez les personnes âgées. Quelle est la différence entre la niacine et la niacinamide ? Bien que la niacine présente de nombreux avantages pour la santé, elle peut provoquer ce que l'on appelle un « flush niacinique » (rougeur temporaire, démangeaisons et picotements de la peau). Cet effet est le résultat de la dilatation des vaisseaux sanguins et d'une détoxification accrue de l'organisme, mais certaines personnes souhaitent l'éviter. Une alternative est la niacinamide, une forme non acide de vitamine B3 qui ne présente pas ces effets secondaires.
Le complément alimentaire Dr. Lucullus, B3 - Niacinamide est un choix approprié pour les personnes qui souhaitent profiter des bienfaits de la vitamine B3 sans effets indésirables sur la peau. La niacine est un précieux cadeau de la nature (on la trouve par exemple dans les légumineuses, le brocoli, les noix, les épinards) qui favorise la santé à plusieurs niveaux : cœur et cerveau, détoxification, régénération. C'est un outil irremplaçable dans la lutte contre les toxines, qui réduit la fatigue et l'épuisement. C'est également un outil puissant qui peut vous protéger contre les maladies modernes. Comme l'a dit Hippocrate : « Que ton aliment soit ton médicament et que ton médicament soit ton aliment. » Et la niacine en est la parfaite illustration.
