L'ashwagandha : un régulateur du cortisol

Santé

Vous connaissez certainement ce sentiment lorsque vous vous sentez menacé. Un gros chien s'est précipité sur vous derrière la clôture, votre patron vous a foncé dessus lors d'une réunion et vous a transporté sous terre, ou votre prêt hypothécaire arrive à échéance demain et vous venez d'être licencié. Dans de tels cas, l'organisme produit une hormone stéroïde, le cortisol. Cette hormone nous protège déjà dans les situations dangereuses et le corps se prépare à la position "combat ou fuite". Le cœur bat la chamade, le sang se précipite vers les organes vitaux, la douleur s'estompe... Vous vous dites : la chose la plus utile sous le soleil !

Mais pas dans la vie de tous les jours. Alors qu'autrefois, on se battait ou on fuyait et qu'après quelques heures, la paix régnait et le corps revenait à la normale, dans le monde d'aujourd'hui, on peut avoir des "papillons dans l'estomac" pendant des jours, voire des semaines. C'est ce qu'on appelle vivre dans un état de stress permanent. Vous en connaissez certainement les résultats. Pression, nervosité, problèmes d'estomac et de digestion, problèmes psychologiques accrus, insomnie... On prétend probablement que jusqu'à 80 % de toutes les maladies modernes sont causées par le stress et la tension nerveuse. ;

Je suis sûr que vous connaissez aussi les moyens de faire face à cette situation. Un verre ou deux, des cigarettes (qu'elles soient à base de tabac ou d'autres substances), diverses pilules tampons. Certains se défoulent auprès de leur famille ou de leurs subordonnés, les plus mûrs vont à la salle de sport ou pratiquent divers sports. La solution actuelle est simple : se débarrasser de la source de stress. Et nous sommes au cœur du problème. Tout le monde ne peut pas payer l'hypothèque demain, partir pour un meilleur emploi, changer de partenaire, faire face à la perte d'un être cher...

C'est pourquoi les gens ont cherché des moyens de résoudre ces situations. Méditation, yoga, ayurvéda. Consommation de tisanes apaisantes, d'herbes médicinales. Médecine naturelle. C'est ainsi qu'ils ont découvert le Withania somnifera, une plante utilisée en ayurvéda et appelée Ashwagandha en sanskrit. On l'appelle aussi le ginseng indien. Ses racines contiennent des vitanolides et 80 autres substances biologiquement actives (alcaloïdes, lactones stéroïdiennes, flavonoïdes, saponines, oligosaccharides, tanins, etc.). Leur effet sur le corps humain est fascinant.

L'ashwagandha (Ashwagandha) inhibe le cortisol, réduisant ainsi le stress dans l'organisme et augmentant réellement la résistance physique et mentale de l'organisme. Elle est utilisée dans le traitement de l'asthme, des maladies inflammatoires, elle favorise les fonctions cognitives, réduit la tension et les sentiments d'anxiété. De plus, presque toutes les études mentionnent son effet sur la libido, à savoir une augmentation du désir sexuel chez les hommes comme chez les femmes. Elle favorise la production de sperme et est également utilisée à titre expérimental par les personnes qui ont des difficultés à concevoir un enfant. Elle réduit la pression artérielle, améliore la concentration et la mémoire. On l'appelle aussi « l'herbe de la jeunesse », car elle ralentirait le vieillissement. La nature est vraiment incroyable, tout ce qu'elle a réussi à mettre dans ces herbes.

L'extrait de ses racines doit contenir 5 à 10 % de vitanolides, et la dose journalière doit être de l'ordre de 300 à 500 mg. Il convient à tout le monde, il n'est pas recommandé uniquement aux jeunes enfants et aux femmes qui allaitent. Il doit être pris au cours de la journée, et non le matin, lorsque le corps élimine le cortisol au réveil, afin que vous soyez éveillé et prêt pour une nouvelle journée. Dans ce cas (première prise le matin), les effets dépresseurs pourraient se manifester. Au contraire, l'après-midi, il stimule et, en réduisant le stress, il augmente l'humeur au travail et le sentiment de bien-être. ;

Si vous recherchez de l'ashwagandha, il est important que vous vérifiiez les ingrédients du produit que vous achetez. Il doit présenter un ratio de vitanolides clairement indiqué (environ 25 mg par dose) et un gramme quotidien pouvant aller jusqu'à 500 mg. Une boutique spécialisée, dédiée exclusivement aux compléments alimentaires, est un bon choix pour l'achat de ce produit exceptionnel ;

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