Imaginez que vous deviez courir un marathon tous les jours, sans un seul jour de repos. Vos muscles commenceraient sans doute très vite à protester, n’est-ce pas ? C’est exactement ce même effort extrême, bien qu’à une échelle plus modeste, que nous exigeons de nos yeux.
Dès l'instant où nous éteignons le réveil de notre smartphone le matin, en passant par une journée de travail de huit heures devant l'écran d'ordinateur, jusqu'à la détente du soir devant notre série préférée ou un livre à la main. Nos yeux sont constamment sollicités. La vue est notre sens le plus important, grâce auquel nous percevons jusqu’à 80 % des informations provenant de notre environnement. Pourtant, nous la considérons souvent comme acquise, jusqu’à ce qu’un problème se manifeste.
Pourquoi nos yeux sont-ils soumis à une telle sollicitation chaque jour ?
Dans le monde moderne, les causes de la détérioration de notre vue ou de notre fatigue constante sont nombreuses. Cela ne tient pas uniquement au fait de passer du temps devant des écrans, même si cet aspect est l'un des plus importants qui affectent notre vision.
Manque de clignements : Nous clignons naturellement des yeux environ 15 à 20 fois par minute. Cependant, lorsque nous nous concentrons sur l'écran d'un ordinateur, celui d'un téléphone ou même sur la lecture de documents importants, notre fréquence de clignement diminue de moitié, voire d'un tiers. Résultat ? Le film lacrymal n'a pas le temps de se renouveler et l'œil s'assèche.
Lumière bleue : les écrans numériques émettent une lumière bleue à haute énergie qui pénètre profondément dans l'œil. Une exposition prolongée à cette lumière perturbe non seulement notre cycle de sommeil, mais contribue également à la fatigue oculaire et peut accélérer le vieillissement de la rétine.
Mauvais éclairage et climatisation : travailler dans la pénombre, les reflets sur l'écran provenant d'une fenêtre proche ou, à l'inverse, un éclairage fluorescent intense et artificiel. La climatisation ou le chauffage constituent un autre facteur négatif, car ils assèchent l'air, créant ainsi un environnement particulièrement éprouvant pour nos yeux.
Une mise au point constante sur des objets proches : L'œil humain est, d'un point de vue évolutif, adapté à la vision de loin. Aujourd’hui, nos yeux s’efforcent sans cesse de faire la mise au point sur des objets situés à seulement quelques dizaines de centimètres de notre visage, ce qui entraîne des crampes et de la fatigue oculaire.
Comment savoir si vos yeux lancent un appel à l'aide
Les yeux fatigués peuvent se manifester de manière très désagréable. Cela ne concerne pas toujours uniquement la vue : c'est tout votre corps qui vous le fait ressentir.
Gêne physique au niveau des yeux : sensation de brûlure, démangeaisons, rougeurs ou impression d'avoir du sable sous les paupières.
Troubles de la vision : vision floue ou double, difficultés à faire la mise au point (notamment lors du passage d'une vision de près à une vision de loin), sensibilité accrue à la lumière (photophobie).
Douleurs associées : maux de tête chroniques, qui se manifestent souvent au niveau du front ou derrière les yeux, douleurs et raideurs au niveau du cou, des épaules et du dos dues à une mauvaise posture lors de l'utilisation d'un écran.
Qui est le plus menacé ?
Même si tout le monde peut souffrir de fatigue oculaire, certaines catégories de personnes y sont beaucoup plus sensibles.
Employés de bureau et informaticiens : les personnes qui passent 8 heures ou plus par jour devant un écran constituent un groupe à haut risque.
Étudiants : Les heures passées penchés sur leurs manuels, à rédiger des dissertations sur leur ordinateur portable, puis à se détendre sur les réseaux sociaux ont un impact considérable sur leur vue.
Les chauffeurs professionnels : ils restent constamment vigilants, surveillent la route dans toutes les conditions météorologiques et font face aux feux éblouissants des véhicules venant en sens inverse la nuit.
Adultes d'âge mûr (40 ans et plus) : Avec l'âge, le cristallin perd naturellement de sa souplesse et la production de larmes diminue, ce qui rend les yeux plus vulnérables à la fatigue.
1. Aide rapide de l'extérieur
La règle de base est la règle 20-20-20. Toutes les 20 minutes, regardez pendant 20 secondes un objet situé à au moins 6 mètres (20 pieds). Cet exercice simple vous permettra de détendre vos muscles oculaires. N'oubliez pas non plus de cligner des yeux consciemment, d'utiliser des gouttes hydratantes de qualité et de régler la luminosité et le contraste de vos écrans.
Comment préserver sa vue ?
La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible d'améliorer considérablement la vue. Vous n'avez pas besoin de changer immédiatement de travail, il suffit d'intégrer à votre routine quelques gestes simples mais efficaces et d'apporter à vos yeux une alimentation adaptée grâce au produit « Soutien de la vue Dr. LUCULLUS ».
2. Renforcer la vue de l'intérieur
Beaucoup de gens ne traitent la fatigue oculaire que de manière superficielle, mais ils oublient que l'œil est un organe qui a besoin d'une quantité considérable de nutriments pour fonctionner correctement. L'alimentation moderne ne contient souvent pas suffisamment de substances capables de protéger nos yeux contre le stress oxydatif et la lumière bleue. C'est là qu'interviennent les compléments alimentaires ciblés destinés à favoriser la vue, qui devraient faire partie intégrante du quotidien de toute personne qui sollicite ses yeux.
Notre complexe haut de gamme « Soutien de la vue Dr. LUCULLUS » est composé d'ingrédients de qualité qui soutiennent votre vue de l'intérieur et lui apportent les nutriments nécessaires :
Vitamine A (bêta-carotène) : elle est absolument indispensable au bon fonctionnement de la rétine, notamment pour la vision dans la pénombre et dans l'obscurité. Une carence en vitamine A est la principale cause du syndrome désagréable de l'œil sec.
Le souci officinal (source de lutéine et de zéaxanthine) : cette fleur éclatante est littéralement un miracle de la nature pour la vue. On en extrait les antioxydants que sont la lutéine et la zéaxanthine, qui agissent dans l'œil comme des « lunettes de soleil internes ». Elles filtrent la lumière bleue nocive et protègent la rétine contre le vieillissement.
Vitamine B2 (riboflavine) : Elle contribue de manière significative au maintien d'une bonne vision. Elle aide à protéger les cellules oculaires contre le stress oxydatif et joue un rôle important dans le bon fonctionnement de la cornée, ce qui permet de réduire la sensation de fatigue oculaire.
Vitamine C (acide ascorbique) : puissant antioxydant indispensable à la synthèse du collagène. Le collagène assure la solidité et l'élasticité des vaisseaux sanguins capillaires qui irriguent l'ensemble de l'œil.
Extrait de raisin : il contient des substances extrêmement efficaces qui favorisent une bonne circulation sanguine au niveau de l'œil. Grâce à cette bonne circulation, les cellules oculaires sont mieux alimentées en oxygène et en nutriments, ce qui est essentiel compte tenu de la fatigue accumulée tout au long de la journée.
Le fenouil : une plante traditionnelle utilisée depuis des siècles pour prendre soin de la vue. Riche en huiles essentielles et en antioxydants, il aide à apaiser les irritations et rafraîchit naturellement les yeux fatigués.
Myrtille commune : son extrait favorise la microcirculation, renforce les capillaires et favorise la régénération des cellules oculaires.
Il ne faut pas attendre de ne plus pouvoir lire une étiquette de prix au supermarché le soir sans ressentir une sensation de picotement dans les yeux pour commencer à prendre soin de sa vue. La combinaison de bonnes habitudes de travail, de pauses régulières et d’un complément alimentaire de qualité comme « Soutien de la vue » du Dr LUCULLUS soutiendra efficacement vos yeux et leur apportera les nutriments nécessaires. Après tout, nous n’avons qu’une seule paire d’yeux, alors offrons-leur les soins qu’ils méritent pour leur effort quotidien.
