Quand on parle de réglisse, beaucoup d’entre nous pensent immédiatement au goût caractéristique des réglisses noires de notre enfance. Cette plante discrète, dont le nom scientifique est Glycyrrhiza glabra, recèle cependant bien plus qu’un simple souvenir nostalgique de bonbons. Pendant des millénaires, elle a été la pierre angulaire de la médecine traditionnelle chinoise, indienne et grecque. Aujourd’hui, elle fait un retour en force – sous la forme de compléments alimentaires hautement efficaces.
Pourquoi cette racine au goût sucré ne devrait-elle pas échapper à votre attention et dans quels cas peut-elle vous aider ?
Quel secret recèle-t-il ?
Le principal principe actif de la réglisse est la glycyrrhizine. Ce composé est fascinant pour deux raisons : d'une part, elle est environ 50 fois plus sucrée que le sucre blanc ordinaire (d'où le nom de la plante), et d'autre part, elle possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Cependant, les compléments alimentaires ne contiennent pas uniquement de la glycyrrhizine, mais tout un éventail de plus de 300 flavonoïdes et phytonutriments différents présents dans la racine.
Pourquoi le rechercher dans les compléments alimentaires ?
La racine de réglisse est présente dans les compléments alimentaires en raison de son large éventail d'effets bénéfiques sur l'organisme humain. En voici les plus importants :
Apaisant pour le système digestif : c’est sans doute la raison la plus courante pour laquelle les gens consomment de la réglisse. Elle aide à apaiser les muqueuses irritées de l’estomac et des intestins. Elle apporte un soulagement significatif en cas de brûlures d'estomac et de reflux gastro-œsophagien (RGO), et s'avère même efficace pour favoriser la cicatrisation des ulcères gastriques et lutter contre la bactérie Helicobacter pylori.
Soutien des voies respiratoires : si vous souffrez d'une toux persistante, d'asthme ou d'une bronchite, la racine de réglisse agit comme un expectorant naturel. Elle aide à fluidifier les mucosités et, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, apaise la muqueuse de la gorge.
Protection contre le stress (adaptogène) : la racine de réglisse aide à réguler le taux de cortisol, principale hormone du stress. Elle soutient les glandes surrénales affaiblies et aide l'organisme à mieux faire face au stress chronique et à la fatigue.
Santé féminine et équilibre hormonal : grâce à leur teneur en phytoestrogènes, les extraits de réglisse sont souvent ajoutés aux compléments alimentaires destinés à soulager les symptômes désagréables de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur.
Bien que la glycyrrhizine soit incroyablement bénéfique pour la santé, elle présente toutefois un inconvénient. En cas d'utilisation prolongée ou à fortes doses, elle peut entraîner une rétention de sodium et une perte de potassium, ce qui provoque une élévation dangereuse de la tension artérielle et des œdèmes.
La réglisse nous rappelle que les remèdes les plus efficaces pour notre santé se cachent souvent dans les cadeaux discrets de la nature. Depuis longtemps déjà, ce n’est plus seulement un ingrédient utilisé dans les confiseries, mais un véritable allié botanique qui occupe désormais une place de choix dans les trousses à pharmacie modernes. Que vous ayez besoin d’apaiser une digestion perturbée, de soulager une toux d’automne ou que vous recherchiez simplement un soutien naturel pendant les périodes de stress, la réglisse offre une aide douce mais extrêmement puissante.
