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Vous connaissez cette sensation ? Le matin, vous sortez de chez vous, un épais brouillard vous accueille, un vent froid vous « s’engouffre » désagréablement sous le manteau et, dans le tram ou au bureau, on entend déjà les premières toux de toutes parts. L’automne et l’hiver ont un charme indéniable : les pulls chauds, les soirées sous la couverture et le feu qui crépite. Mais pour notre organisme, c’est une période qui met nos défenses à rude épreuve.

Le secret de l'hydratation cellulaire et du redémarrage matinal de l'organisme Immunité et vitalité

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Vous vous efforcez de boire consciencieusement les deux à trois litres d'eau recommandés par jour, mais malgré cela, vous vous sentez fatigué l'après-midi, votre corps est raide et votre peau semble terne et sans vie ?

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Vous connaissez peut-être ce phénomène : malgré une crème hydratante de qualité, la peau est tendue et fatiguée en fin de journée, et les ridules autour des yeux ou de la bouche semblent plus marquées. Nous avons souvent tendance à recourir à d’autres sérums, mais l’état de la peau est avant tout le reflet des processus qui se déroulent en profondeur sous sa surface.

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Connaissez-vous cette sensation où vous ne vous sentez pas dans votre peau, sans pour autant pouvoir expliquer exactement pourquoi ? Le matin, vous vous réveillez sans énergie, votre jean préféré vous serre tout à coup et le moindre détail suffit à vous mettre hors de vous. Souvent, on attribue ces états au surmenage, au mauvais temps, à l’âge ou à une simple fatigue.

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Si vous recherchez un complément qui vous comblera au-delà de vos attentes, essayez ce mélange en poudre associant du collagène de poisson hydrolysé à de l'acide hyaluronique (AH), enrichie en vitamines C et E, un cocktail haut de gamme au goût de mangue ou de citron. Offrez-vous quelques semaines de cure et constatez la différence : vos ongles, votre peau et votre énergie vous surprendront, vous, mais aussi votre entourage. Et il ne s’agit pas seulement des rides, mais aussi des blessures, du cœur, des muscles, des ongles et des cheveux. 

Quels compléments alimentaires conviennent aux végétaliens et aux végétariens ? L'énergie

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Pour beaucoup, le passage à une alimentation végétale constitue un pas vers une meilleure santé, une empreinte écologique réduite et un mode de vie plus durable. Le véganisme et le végétarisme offrent de nombreux avantages, mais exigent également une certaine connaissance en matière de nutrition. En effet, l'exclusion des produits d'origine animale peut, si l'on n'y prend pas garde, entraîner des carences en nutriments essentiels.

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S'il existe une plante que nous recommanderions tout particulièrement à la gent féminine, ce serait l'alchémille jaune-vert, que l'on appelle aussi « manteau de la femme » en raison de ses vertus. Elle est utilisée depuis toujours pour soulager les symptômes de la ménopause et les douleurs menstruelles, mais aussi pour renforcer l'utérus pendant la grossesse. Évitez de l'utiliser au cours du premier trimestre ; il est recommandé de ne l'utiliser qu'à partir de la deuxième moitié de la grossesse. 

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Ce ne sont pas des miracles, mais ils s'en rapprochent... puisqu'il est possible (dès aujourd'hui) d'avoir des sachets d'électrolytes dans un tiroir, dans son sac à dos ou même dans sa voiture. Ce ne sont pas des compléments alimentaires réservés à une élite, ce sont des sources d’équilibre qui peuvent vous aider vous aussi, que vous soyez sportif, parent à plein temps, informaticien au bureau ou étudiant à la veille d’un examen. Les électrolytes en poudre ne servent pas seulement à améliorer les performances, ils vous permettent aussi de ne plus vous sentir comme un « citron pressé ». Vous les avez à portée de main juste au moment où vous en avez le plus besoin : simples, faciles à transporter et scientifiquement efficaces, ils constituent une stratégie qui vous permet d’influencer votre énergie, votre concentration et votre capacité à gérer l’effort physique ou mental. Et les oublier… c’est impossible : une fois que vous aurez ressenti la différence, elles resteront gravées à jamais dans votre « mémoire » intérieure. Et vous savez ce que c’est que de ne pas vouloir ou ne pas pouvoir oublier une sensation…

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Il faudrait boire une bonne tisane à titre préventif, pour renforcer notre système immunitaire. Autrefois, cela allait de soi et ces tisanes étaient courantes dans les villages. Aujourd’hui, il est courant de trouver une pharmacie même dans un petit village. Nous nous sommes tous très vite habitués aux comprimés « à action immédiate ». 

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Connaissez-vous cette sensation, lorsque vous lisez un livre ou que vous regardez un écran, et que vous avez l'impression que votre cerveau ne fonctionne qu'à 10 % de ses capacités ? Vous n'arrivez pas à vous concentrer, vous oubliez des détails et vous ressentez une fatigue mentale constante. Cet état est souvent appelé « brain fog » (brouillard cérébral).

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Nous sommes nombreux à connaître cette sensation : on se réveille la nuit, on se met à ruminer une futilité, et tout à coup, on n'arrive plus à se rendormir. Quoi que l’on fasse, même en comptant tout un troupeau de moutons, il faut au moins une heure avant de se rendormir. Le pire, c’est peut-être de ne pas réussir à s’endormir du tout ! On se retourne sans cesse, on essaie de chasser la moindre pensée, même la plus anodine, mais le sommeil ne vient pas. Bien sûr, il existe des somnifères – mais avouons-le – cela n’a rien à voir avec un mode de vie sain. Et ceux qui prétendent que l’alcool aide sont dans le même cas. Cela risque même de créer une dépendance dangereuse !

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Comment bien dormir ?

La consommation de décoctions à base de diverses herbes et de fruits est liée à l'histoire de l'humanité depuis que l'homme a découvert le feu. C'était souvent son seul moyen d'extraire des plantes des substances bénéfiques pour l'organisme, notamment pendant les longs hivers. Peu à peu, l'homme a appris quelle plante était bénéfique dans quelle situation ou pour quelle maladie, et ceux qui maîtrisaient cet art étaient les membres les plus respectés de la communauté.

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Quand on parle de réglisse, beaucoup d’entre nous pensent immédiatement au goût caractéristique des réglisses noires de notre enfance. Cette plante discrète, dont le nom scientifique est Glycyrrhiza glabra, recèle cependant bien plus qu’un simple souvenir nostalgique de bonbons. Pendant des millénaires, elle a été la pierre angulaire de la médecine traditionnelle chinoise, indienne et grecque. Aujourd’hui, elle fait un retour en force – sous la forme de compléments alimentaires hautement efficaces.

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Vous souffrez de lourdeurs d'estomac, de ballonnements ou d'une digestion irrégulière ? À la pharmacie, on vous recommandera probablement l'un des deux compléments alimentaires les plus populaires : les probiotiques ou les enzymes digestives.

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Ce n'est pas une boisson comme les autres : « Électrolytes Citron » est une boisson qui apporte énergie, hydratation et vitalité. Un mélange précis de minéraux et d'oligo-éléments vous aidera à rester en équilibre, où que vous soyez (à la salle de sport, à la montagne, au milieu d'une journée de travail bien remplie ou après une soirée festive) ; et attention, il ne s'agit pas uniquement de performance.

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On dirait un ingrédient d'une potion magique tirée d'un film fantastique ou quelque chose que l'on trouverait dans le chaudron d'une méchante sorcière. La « griffe du diable » (de son nom scientifique Harpagophytum procumbens) n’a toutefois rien de magique : c’est une véritable plante à l’histoire fascinante et aux effets encore plus intéressants sur le corps humain.

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